Уважаемые родители!

Если тревожные мысли мешают Вам или вашим детям, вы не можете справиться с эмоциональным напряжением, в стрессовой ситуации оперативно найти правильное решение, успокоить и  ответить на вопросы ребенка, то воспользуйтесь помощью специалистов дистанционно!

88002000122

Единый общероссийский номер телефона доверия

84212307470

Запись на дистанционное психологическое консультирование (г. Хабаровск, КГБОУ «Краевой центр психолого-медико-социального сопровождения»)

84214951574

Запись на дистанционное психологическое консультирование (п. Чегдомын,  МБОУ ЦППМСП)

89141834151

Запись на дистанционное психологическое консультирование (школьная психологическая служба)

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

В период объявленной эпидемии предлагаем ВАМ советы:

• Поддерживайте привычный ритм жизни (насколько это возможно), создавайте новые семейные традиции, обеспечьте вовлечение детей в домашние мероприятия. Сохраняйте обычный режим дня (устраивайте занятия, как в школе, устраивайте «перемены»).
• Сведите к минимуму просмотр, чтение или прослушивание новостей, которые могут вызвать тревогу или волнение. Объясните, что нужно пользоваться информацией из достоверных источников.
• Помогите детям найти открытые способы выражения чувств (творческая деятельность, игра, рисование и др.) Займитесь вместе с ребенком какой-нибудь конкретной содержательной деятельностью. Вместе сделайте игрушку, совместный рисунок, приготовьте какое-нибудь блюдо. Когда ребенок рядом с родителями и что- то делает вместе с ним — это снимает тревогу. Можно вместе сделать спортивные упражнения.
• Во время стресса и кризиса дети больше нуждаются в общении с родителями. Совместное решение проблем облегчает их беспокойство.
• Постарайтесь использовать это время, чтобы Вам с ребенком лучше узнать друг друга.
• Если ребенок волнуется из-за вируса и задает вопросы, то говорить нужно примерно следующее: «Если выполнять все правила (мыть руки, лицо, когда это нужно — после того, как пришли с улицы, после туалета, перед едой; проветривать комнату; на улице надевать перчатки; выполнять режим дня; вовремя ложиться спать; пить витамины; нормально есть и т. д.), то все будут здоровы!»
• Если ребенок очень боится заболеть, то можно сказать ему: «Микробы есть всегда. Но если мы поддерживаем нормальный образ жизни: проветриваем комнату, делаем зарядку, пьем витамины, т. е. соблюдаем все правила, то все будут здоровы! Конечно, человек может заболеть, но потом он выздоравливает. Ты же помнишь, как ты болел, был простужен (или я болел(а)? Потом ты выздоровел, я выздоровел(а). Важно соблюдать правила».

Рекомендации подготовлены на основе материалов  специалистов Московского государственного психолого-педагогического университета (Е.В. Филиппова, А.Л. Венгер, М.В. Булыгина).

ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ПРЕДЛАГАЕМ РЕКОМЕНДАЦИИ  «СОЮЗА ОХРАНЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ» (ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ, ПЕДАГОГОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ)  -  скачать